DAMOS PASO A LA NATACION

En vista de que siguen las moléstias en el pie, me he pasado a la natación, menos agresiva para mi recuperación.

Semana del 22 al 28 de febrero:

- Lunes, iba muy justa de tiempo y empezaban a entrenar los de waterpolo, sólo pude hacer 500m.

- Martes, 1200m en 40'

- Viernes, 1000m en 32'

El mismo viernes fui al médico para ver los resultados del TAC y ver que tenía en el pie. Estoy contenta porque no tengo nada, ninguna rotura ni fisura, ni lo que pensaba el médico que podía tener: escafoide supernumerario, ésto me daba un miedo... porque la única solución es la intervención, pero no es mi caso!

Me ha mandado reposo durante tres semanas más y luego empezar despacito, sin forzar y sobre todo que me compre unas buenas zapatillas con refuerzo en el puente.

Es cierto que aunque estoy mejor sigo notando una leve moléstia, sinceramente, me da miedo volver a correr y que vuelva a aparecer la lesión.

Me portaré bien, aunque me muera de envidia viendo correr a los demás, me paso a la piscina!

Vi-19: SIGUEN LAS MOLESTIAS

Me han vuelto a aparecer las moléstias del pie.

Llevo sin forzar el pie desde el sábado pasado, creía que ya lo tenía recuperado porque no me molestaba, pero ayer decidimos volver caminando desde mi trabajo a mi casa, en total unos 8km... y esta mañana he amanecido con las moléstias (no sé que hubiese pasado si llego a volver corriendo)

Esta tarde voy al traumatólogo por las cervicales, de paso se lo comentaré... No pueden ir cumpliendo años, aparecen todos los males!

Do-14: MEDIA MARATON BARCELONA

Tenía dudas de si iba a poder correr o no la media de Barcelona, pero después de haber ido al gimnasio el día anterior y de levantarme peor de lo que estaba, se me quitaron las dudas, no podía correr.

Una lástima después de estar inscrita (dorsal 991, gracias Rodrigo!).

El día amaneció con un frío intenso, tan intenso que en Barcelona cayó nieve! Pero eso no desanimó a los más de 5.000 inscritos, que estaban en el punto de salida, animados y sonrientes (aún estando casi desnudos!)... y ahí estaban, Carmina, Esteban, Rubén y Alfonso, preparados para hacer su media, que la completaron satisfactoriamente.

Tengo que felicitar a Carmina que bajó en 4' su mejor media, con un total de 2h10'12'' ENHORABUENA!

A mi todavía me toca hacer reposo.

Sa-03: PROBANDO EL TOBILLO

El tobillo me estuvo molestando durante toda la semana, así que tocó hacer reposo.

El sábado parecía que iba mejor, así que fui al gimnasio. Hice 15' en cinta a un ritmo lento... aún así notaba las molestias... MALO.

Cambié a las pesas (cuadríceps, isquiotiviales, abductores y gemelos), terminando en la piscina (500m, no había tiempo de más).

Lu-08: ESTIRAMIENTOS

El lunes lo había planteado para hacer 20' a trote y estiramientos, pero tal y como tenía el tobillo descarté correr e hice 30 ' de estiramientos, bien completos.

Lo que era bulto ahora está todo morado, la verdad que no sé muy bien porque me pasó, no hice ningún mal gesto durante la carrera y el dolor me vino de golpe; es la primera vez que me pasa.

Dejaré pasar esta semana a ver como evoluciono, tengo mis dudas en si este fin de semana podré correr o no la media de Barcelona...

Do-07: MITJA MARATÓ GRANOLLERS

Ayer se disputó la Mitja Marató de Granollers, hasta el último momento no sabía si la iba a correr o no, ya que la noche anterior tuve cena con las amigas y me acostaba cerca de las 3:30 de la mañana... Pero estando allí, viendo el ambientillo y el día que hacía decidí correrla.

Era la primera vez que la corría, me dijeron que los 10km primeros eran subida y los otros 10 de bajada, así que a priori no me daba miedo. Los primeros 10km los hice muy bien, no me notaba cansada, el cuerpo me iba respondiendo.

Cuando Carmina, Rodrigo y yo íbamos cerca del km8 nos empezamos a cruzar con la cabeza de carrera, que impresionante verles venir con toda la potencia corriendo de frente nuestro! Impresionante ver a Chema que en ese momento iba 3º, que fuerza!

Para mi a partir del 10 cambió la cosa, una subida pronunciada hasta el km12 me dejó sin aliento, costándome la recuperación, aún empezando ya la bajada... Entre el km 17 y 18 me empezó un dolor fuerte en el tobillo, aunque iba un poco cojeando no era un dolor tan extremo como para dejar de correr...

Iba sufriendo mucho en los últimos kms, Carmina y Rodrigo tiraban de mi, gracias a ellos y a los ánimos en la meta de Esteban y Rubén conseguí entrar en 2h16'36'', mejorando la última media de Terrassa pero sin superar el tiempo de Vilanova. Gracias chicos!

Tiempo total: 2h16'36''
Parcial a 10km: 1h05'36''
Kcal: 1346 / Puls.Max: 194 - Med: 176

Así, quedaron mis pies después de la media... una de las uñas la perderé seguro, el dedo gordo es como si me hubieran dado un martillazo, pero lo que sí que me preocupa es el bulto que me salió debajo del tobillo...

Vi-05: CALENTAMIENTO

El viernes no tenía mucho tiempo, conseguí sacar 30' en el gimnasio, que aunque fue poco y rápido me sirvió para sumar en la semana y entrenar un poco más para la media de Granollers.

Mi-03: SALIDA POR SANT BOI

Después de todo el día de trabajo y de terminar la clase de restauración de muebles, la verdad que no tenía el cuerpo muy predispuesto a salir a correr, pero mi subconsciente quería hacerlo... así que me dejé llevar por él.

Motivé un poquito a Esteban, porque el frío le tenía un poco paralizado... Al final dimos una vuelta por Sant Boi, dedicándole 30', poquito tiempo pero mejor que nada!

Ma-02: POR FIN PESAS...

Ayer aproveché para ir al gimnasio, corrí 45' de cinta a un ritmo suave y por fin hice pesas! Rubén, me ha costado pero ya he empezado!

El objetivo es fortalecer y coger potencia en mis delgaduchas piernas. Después de comentárselo al monitor del gimansio me recomendó, lógicamente empezar suave, me enseñó tres máquinas para hacer cuádriceps e isquiotibiales, hice 4 series en cada maquina, con 15 repeticiones por serie. Terminé con 120 abdominales y estiramientos.

Una tarde completa y contenta!

DE ESTRENO

Esta es la moto que nos hemos comprado Esteban y yo, sin duda haremos unos buenos viajes con ella! (Eso sí, tendré que limitar mi ropa en las maletas, difícil tarea!)

Do-24: GAVA - SANT BOI

Menudo comienzo de año más sabático, hice un entreno el 24 de enero y todavía no he hecho la entrada y desde entonces que no hago un entreno en condiciones! No puedo continuar así, empezaré escribiendo el último entreno de enero.

El domingo 24 amaneció soleado y Esteban y yo decidimos hacer el recorrido Gavà - Sant Boi, en total 12,1km.

Hasta Viladecans es bastante llano, cuando llega a Sant Boi es cuando empiezan las subidas, me costó un poco completarlas, se nota la falta de entreno, no obstante con los ánimos de Esteban conseguimos llegar hasta su casa, en total 1h24'.