Vi-05: CALENTAMIENTO

El viernes no tenía mucho tiempo, conseguí sacar 30' en el gimnasio, que aunque fue poco y rápido me sirvió para sumar en la semana y entrenar un poco más para la media de Granollers.

Mi-03: SALIDA POR SANT BOI

Después de todo el día de trabajo y de terminar la clase de restauración de muebles, la verdad que no tenía el cuerpo muy predispuesto a salir a correr, pero mi subconsciente quería hacerlo... así que me dejé llevar por él.

Motivé un poquito a Esteban, porque el frío le tenía un poco paralizado... Al final dimos una vuelta por Sant Boi, dedicándole 30', poquito tiempo pero mejor que nada!

Ma-02: POR FIN PESAS...

Ayer aproveché para ir al gimnasio, corrí 45' de cinta a un ritmo suave y por fin hice pesas! Rubén, me ha costado pero ya he empezado!

El objetivo es fortalecer y coger potencia en mis delgaduchas piernas. Después de comentárselo al monitor del gimansio me recomendó, lógicamente empezar suave, me enseñó tres máquinas para hacer cuádriceps e isquiotibiales, hice 4 series en cada maquina, con 15 repeticiones por serie. Terminé con 120 abdominales y estiramientos.

Una tarde completa y contenta!

DE ESTRENO

Esta es la moto que nos hemos comprado Esteban y yo, sin duda haremos unos buenos viajes con ella! (Eso sí, tendré que limitar mi ropa en las maletas, difícil tarea!)

Do-24: GAVA - SANT BOI

Menudo comienzo de año más sabático, hice un entreno el 24 de enero y todavía no he hecho la entrada y desde entonces que no hago un entreno en condiciones! No puedo continuar así, empezaré escribiendo el último entreno de enero.

El domingo 24 amaneció soleado y Esteban y yo decidimos hacer el recorrido Gavà - Sant Boi, en total 12,1km.

Hasta Viladecans es bastante llano, cuando llega a Sant Boi es cuando empiezan las subidas, me costó un poco completarlas, se nota la falta de entreno, no obstante con los ánimos de Esteban conseguimos llegar hasta su casa, en total 1h24'.

Do-17: MIJA DE TERRASSA

Ayer se disputaba la XI Mitja Marató de Terrassa, paralelamente se hacía un 5.000, Esteban tenía claro que iba a correr la media, Carmina y yo no lo teníamos tan claro, las dos llevábamos muchos días sin entrenar y sabíamos que esta prueba era durilla. En principio íbamos a correr el 5.000, pero una vez allí, viendo el ambiente le echamos valor y decidimos correr la media.

Esteban no se equivocaba cuando nos decía que era de las duras... efectivamente lo era! Desde un principio ya habían subidas! Así que nos lo tomamos con calma, a un ritmo tranquilo pero constante, eso sí, éramos las últimas durante toda la carrera... pero seguro que las que más ánimos recibíamos, es lo que tiene ir delante del coche escoba...

Yo lo pasé fatal, hice un desgaste enorme, sólo veía cuestas y más cuestas! Iba mareada y con mucho dolor en las piernas, itentaba aguantar, quería ganar a mi subconsciente, pero casi entrando en el km20 mi cuerpo dijo basta y tuve que terminar la carrera andando, es la única cursa que no he podido terminar corriendo, me sentía derrotada... el único consuelo: que por lo menos me había servido para entrenar.

Datos:

Total 2h32'17''

Kcal 1462

Puls Max 186 - Med 174

Sin duda hay que entrenar más, ayer me quedó muy claro!

Do-10: ENTRENO POR SITGES

Aprovechando que Esteban corría la media de Sitges (esta vez Carmina y yo no participamos, llevábamos muchos días sin entrenar) nos animamos para entrenar un poco por el paseo y disfrutar del sol que por fin hacía.

Dimos tres vueltas al paseo controlando constantemente a los corredores, atentas por si veíamos a Esteban y acompañarle en la entrada a meta. Al final nos vio él a nosotras, nos dimos media vuelta e intentamos seguirle, pero venía a un buen ritmo y pudo con nosotras, nos dejó a mitad de camino!! Felicidades a Esteban que aunque no es su mejor media, hizo un buen tiempo.

Nosotras al final corrimos 42'53" quemando 357 Kcal, no está mal pero llevo el inicio de año muy vago... tengo que ser más fuerte y no dejar que el frío me acorrale!