lunes, 13 de septiembre de 2010

LUMBAGO... NOOOOO!!!!!

Regreso de las vacaciones el jueves 9 y me planteo unos entrenos semanales, intercalando también la natación, quiero prepararme bien para los 15km a los que me he inscrito en Estambul...
Me propongo empezar con lo entrenos el viernes 10, voy al gimnasio ha nadar y que pasa el sábado, que me levanto con lumbalgia... horrible, inyección de voltarén, anti-inflamatorios y reposo... NOOOOO si yo no quiero más reposo, quiero entrenar!!!
Sólo me queda resignarme y curarme, hoy es lunes y todavía sigo "medio-doblada" , por suerte ya no estoy como el sábado... Paciencia Gemmita!!!

VALDEGANGA (ALBACETE)

Tiempo de recuperación en Valdeganga (Albacete), pueblo de la abuela de Esteban. Descanso, comer bien, tranquilidad... indispensable para terminar los días de vacaciones y aprovechando la llanura de la mancha para salir a entrenar.

04/09: 40'11'' con unas sensaciones agónicas. 194 de máxima y 168 de media... para morirme! En zona sólo 8'33''.

05/09: 46'23'' con otras sensaciones bien distintas, la clave, que Esteban yo yo corrieramos por separado, es muy grata su compañía pero el día anterior me esforcé en llevar un ritmo que no era adecuado para retomar los entrenos. En zona 39'53'', 172 de máxima y 153 de media, nada que ver con los otros datos.

AGOSTO

El mes de agosto me ha servido sólo para perder la poca forma que tenía...

Con las fiestas de Zarza la Mayor (Cáceres) donde lo hemos dado todo y nos lo hemos pasado en grande! Después el recorrido por Andalucía: Sevilla, Cádiz, Benalmádena y Granada... en el hotel de Benalmádena utilizamos el gimnasio que tenía y corrimos en cinta dos días, 30' y 46' respectivamente, además de hacer un recorrido termal con masaje incluido!! Un lujo!

07-08: SUBIDA AL CONGOST DEL MONT-REBEI

Espectacular excursión por el desfiladero del Congost de Mont-Rebei (Lleida), con Carmina, Milli, Esteban y yo, un día chulísimo... las fotos lo dicen todo!!
Es un camino de ida y vuelta, sobre el rio Noguera Ribagorçana, atraviesa la sierra del Montsec, el camino está parcialmente excavado en la roca, las paredes del congost llegan a tener 500 metros de caida vertical, con puntos donde la anchura mínima del congost son de 20 metros.













domingo, 12 de septiembre de 2010

EUROPEO DE ATLETISMO - BCN 2010

Última semana de julio, se disputa el Europeo de Atletismo en Barcelona, tenemos pases de tres días para el fin de semana, Esteban, Carmina, Rubén, Antonio y yo.

Esos días somos testigos de que el joven Christophe Lemaitre se corona como el gran héroe de Barcelona 2010, a sus 20 años es el primer europeo de la historia en lograr el triple oro en 100, 200 y 4x100m.

El domingo por la mañana vivimos una apasionante jornada con la maratón, con los españoles como protagonistas: Chema Martínez (2º), Pablo Villalobos (5º) y Rafael Iglesias (6º).





















Disfrutamos mucho con los 1500 femenimos, con el primer y segundo puesto de Nuria Fernández y Natalia Rodríguez (que me firmó una camiseta!!)
Los atletas españoles necesitan más apoyo de la federación, ver nuestro medallero, en total 8 medallas frente a las 24 de Rusia lo dice todo.
Animos a todos!

04-07: SUBIDA A SANT RAMON

Subida nocturna a la hermita de Sant Ramón, con Esteban, Carmina, Loli, Manolito y María, un recorrido de 9km a pie que sin duda valió la pena, tendremos que repetir.